Experiencia Aire · Retiro del puente de diciembre
El arte de parar
🗓️ Sábado 5 de diciembre · 10:00 h – 16:30 h
Una mañana de invierno para detenerte, compartir lo que traes y abrir espacio interior. Infusiones y rueda de intenciones, Yoga Terapéutico con implementos, sonoterapia y comida saludable de temporada en plena naturaleza.
Experiencia Aire
Respirar para abrir espacio dentro de ti
Esta experiencia está pensada para quienes sienten la necesidad de detenerse, escucharse y regalarse un tiempo de presencia, calma y conexión interior en el momento de vida que están atravesando.
Puede vivirse como una experiencia independiente o como el inicio del retiro del puente de la Constitución. Empezaremos compartiendo lo que cada persona trae, continuaremos habitando el cuerpo con el Yoga Terapéutico y cerraremos dejando que el sonido ordene los sentidos antes de sentarnos a la mesa.
Programa
Una mañana de invierno sin prisas
10:00 · Infusiones y rueda de intenciones
Llegada con infusiones calientes y práctica de mindfulness en círculo para presentarnos, compartir intenciones y reconocer lo que traemos.
11:30 · Yoga Terapéutico
Práctica con implementos diseñada según las limitaciones y necesidades del grupo, para liberar tensiones y recuperar sensación de espacio.
13:00 · Sonoterapia
Cuencos tibetanos y cuencos de cuarzo para centrar los sentidos, soltar tensiones e integrar la mañana.
14:00 · Comida saludable
Comida compartida de temporada, caliente y reconfortante, para cerrar la mañana con calma.
Mindfulness · Rueda de presentación
Infusiones y palabra para empezar
Comenzaremos la mañana alrededor de unas infusiones calientes, sentados en círculo, con una práctica de mindfulness que nos ayude a llegar de verdad: a soltar el viaje, el frío y las prisas, y a tomar contacto con cómo estamos.
Desde ahí abriremos una rueda de presentación en la que cada persona podrá compartir sus intenciones, aquello que le duele —en el cuerpo, en lo emocional o en el alma— y lo que espera de este momento de vida.
Es un espacio de escucha, sin juicio y sin obligación: cada persona comparte solo lo que desea compartir. Nombrar lo que traemos es, muchas veces, el primer paso para empezar a soltarlo.
Yoga Terapéutico con implementos
Un cuerpo sostenido puede soltar
La práctica de Yoga Terapéutico estará orientada a liberar tensión muscular, suavizar la respiración y recuperar sensación de espacio en el cuerpo.
Trabajaremos con implementos —bloques, cinturones, bolsters, mantas y pelotas— que sostienen, adaptan y acompañan cada postura, para que el cuerpo pueda abrirse sin esfuerzo y desde la seguridad.
La sesión no viene diseñada de antemano: se construirá en función de las limitaciones y necesidades del grupo, a partir de lo que cada persona haya compartido en la rueda de presentación. No necesitas experiencia previa.
Sonoterapia
El sonido como puente hacia la calma
Cerraremos las prácticas con una sesión de sonoterapia con cuencos tibetanos y cuencos de cuarzo, un entorno de vibración y escucha profunda para centrar los sentidos y ayudar a soltar las tensiones que aún queden en el cuerpo.
Tumbados y abrigados, el cuerpo descansa, la mente baja su ritmo y el sonido acompaña un proceso suave de regulación interna e integración de todo lo vivido durante la mañana.
Muchas personas describen esta experiencia como una profunda vuelta a sí mismas, donde el cuerpo se relaja, la mente se aquieta y aparece una mayor sensación de presencia.
Una mañana para volver a ti
Compartir, sentir y escuchar
Beneficios de la experiencia
Cuando recuperas el espacio interior
Intención
Poner palabras a lo que necesitas y a lo que quieres cultivar en este momento de vida.
Escucha
Sentirte acompañado y escuchar a otros desde un espacio seguro y sin juicio.
Cuerpo
Liberación de tensiones, suavidad y mayor conexión corporal.
Calma
Sentidos centrados, mente más serena y una sensación de descanso profundo.
Comida saludable
Compartir la mesa con calma
Finalizaremos compartiendo una comida saludable y reconfortante, elaborada con productos frescos y de temporada de invierno.
Un momento para integrar la experiencia, conversar sin prisa y seguir cuidándonos desde la misma presencia con la que comenzó la mañana.
Experiencia Aire
Solo necesitas venir con ropa cómoda y de abrigo y unos calcetines gruesos. Nosotros ponemos todo el material necesario —esterillas, mantas, bloques, cinturones, bolsters y cuencos—, además de las infusiones de bienvenida, las prácticas de mindfulness, Yoga Terapéutico, sonoterapia y una comida deliciosa y saludable.
Reserva tu plaza
Regálate el arte de parar
Una mañana para regalarte tiempo, compartir lo que traes y volver a escucharte. Puede vivirse como el comienzo del retiro del puente de la Constitución o como una experiencia independiente de bienestar y autoconocimiento.
¿Quieres seguir disfrutando del puente?
Cada experiencia puede vivirse por separado
Puedes disfrutar únicamente de esta experiencia o combinarla con cualquiera de las demás propuestas del 5 al 8 de diciembre para crear tu propio retiro a medida.
Cómo llegar
Esto es Experiencia Wellness
Domo Geodésico Experiencia Wellness · Cristoble · Vilamarín · Ourense
