Aire y Fuego · Retiro de diciembre
El arte de respirar el silencio
🗓️ Lunes 7 de diciembre · 17:00 h – 23:00 h
Una tarde de lunes para soltar, respirar y descansar profundamente. Yoga Nidra con gong, Yoga Terapéutico con implementos, pranayama y mantras para la concentración y serenidad mental, y cena en la Rectoral de Santa Baia.
Puente de la Constitución
Yoga nidra con gong, una tarde para soltar y descansar
Una tarde de aire y fuego: el aire de la respiración, del yoga nidra con gong, de los mantras y del silencio, y el fuego del Yoga Terapéutico, que despierta el calor y la energía del cuerpo desde dentro. Está pensada para cerrar el lunes bajando el ritmo, liberando tensiones y llegando a un descanso profundo.
Puede vivirse como una experiencia independiente o como parte del retiro del puente de la Constitución.
Programa
Lunes por la tarde sin prisas
17:00 – 18:15 · Yoga Nidra con gong
Descanso consciente y relajación profunda guiada, acompañada por la vibración del gong.
18:30 – 20:00 · Yoga Terapéutico · Fuego
Práctica con implementos (bloques, cinturones y bolsters) para liberar tensiones y habitar el cuerpo con suavidad.
20:15 – 21:00 · Pranayama y mantras
Respiración consciente y mantras para la concentración y serenidad mental.
21:30 – 23:00 · Cena en la Rectoral de Santa Baia
Cena caliente y de temporada en la Rectoral de Santa Baia para cerrar el día con calma.
Yoga Nidra con gong
Descansar en la vibración
Empezamos la tarde tumbados, bien abrigados, con una práctica de Yoga Nidra con gong: un recorrido guiado por el cuerpo y la respiración que lleva a un estado de descanso muy profundo, entre la vigilia y el sueño.
El gong envuelve la práctica con ondas de sonido que ayudan a soltar la mente y a relajar el sistema nervioso.
Fuego · Yoga Terapéutico con implementos
Movimiento suave para habitar el cuerpo
Una práctica accesible y adaptada, apoyada en bloques, cinturones y bolsters, para liberar tensión muscular, ganar movilidad y recuperar sensación de espacio en el cuerpo.
No necesitas experiencia previa: la práctica se adapta al grupo y a cada persona.
Pranayama y mantras para la concentración y serenidad mental
Respirar y escuchar
Cerramos la parte práctica con pranayama, el trabajo consciente con la respiración, y el canto de mantras para la concentración y serenidad mental.
La vibración de los mantras ayuda a integrar lo vivido durante la tarde y a llegar a la cena con el cuerpo en calma.
Beneficios de la experiencia
Yoga nidra con gong: cuando el sonido te devuelve la calma
Descanso
Relajación profunda del cuerpo y de la mente.
Respiración
Mayor conciencia respiratoria y sensación de amplitud.
Cuerpo
Liberación de tensiones, suavidad y movilidad.
Equilibrio
Serenidad, presencia y sensación de equilibrio interior.
Cena en la Rectoral de Santa Baia
Cerrar el día con calma
De 21:30 a 23:00 h compartimos una cena caliente y de temporada en la Rectoral de Santa Baia: un momento para conversar sin prisa e integrar la experiencia.
Aire y Fuego · El arte de respirar el silencio
Incluye Yoga Nidra con gong, Yoga Terapéutico con implementos, pranayama y mantras para la concentración y serenidad mental, la cena en la Rectoral de Santa Baia, todo el material y el seguro de la actividad. Solo trae ropa cómoda y de abrigo y unos calcetines gruesos.
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Una tarde para soltar, respirar y descansar. Puede vivirse como parte del retiro del puente de la Constitución o como una experiencia independiente.
Puente de la Constitución · 5 al 8 de diciembre
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Todas las experiencias del puente
El Arte de Parar
El Arte de Conectar con la Naturaleza
El Arte de Soltar
El Arte de Fluir
El Arte de Respirar el Silencio
El Arte de Integrar
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Cómo llegar
Esto es Experiencia Wellness
Domo Geodésico Experiencia Wellness · Cristoble · Vilamarín · Ourense
