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Cierre del retiro · Martes 8 de diciembre
El arte de integrar
🗓️ Martes 8 de diciembre · 10:30 h – 16:30 h
La mañana de cierre del puente: Yoga Terapéutico para trabajar la fuerza física e interior, pranayama y meditación consciente, un círculo para compartir lo vivido y comida en la Rectoral de Santa Baia.
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El arte de integrar: terminar como empezamos en círculo
La última mañana del retiro reúne los cuatro elementos. Trabajamos la fuerza desde el cuerpo y desde dentro —«yo puedo»—, respiramos y meditamos juntos, y cerramos como empezamos: en círculo, valorando lo vivido, compartiendo momentos, vivencias y cambios de conciencia, y terminando con una rueda de energía.
Puede vivirse como cierre del retiro del puente de la Constitución o como una experiencia independiente.
Programa
Martes por la mañana sin prisas
10:30 – 12:00 · Yoga Terapéutico
Práctica con implementos para trabajar la fuerza, física e interior: «yo puedo».
12:15 – 13:15 · Pranayama y meditación consciente
Respiración consciente y meditación para habitarte en el momento presente.
13:15 – 14:00 · Compartir y cierre
El arte de integrar empieza aquí: valoración de lo vivido, momentos, vivencias y cambios de conciencia. Terminamos con una rueda de energía.
14:30 · Comida en la Rectoral de Santa Baia
Cerramos el arte de integrar con una comida de despedida en la Rectoral de Santa Baia (hasta las 16:30 h).
Yoga Terapéutico con implementos
La fuerza física e interior
Empezamos la mañana con una práctica de Yoga Terapéutico apoyada en bloques, cinturones y bolsters, orientada esta vez a la fuerza: la del cuerpo y la que sostiene por dentro.
Una práctica adaptada a cada persona para terminar el retiro sintiendo «yo puedo».
Pranayama · meditación consciente
Respirar y meditar en el momento presente
Respiración consciente y meditación para habitarte en el momento presente y sostener todo lo vivido durante el puente.
Compartir y cierre
Como empezamos, terminamos
Cerramos el retiro en círculo, haciendo una valoración de lo vivido: compartiendo momentos, vivencias y cambios de conciencia.
Después, la comida de despedida en la Rectoral de Santa Baia.
Comida en la Rectoral de Santa Baia
Una despedida alrededor de la mesa
A las 14:30 h compartimos la comida de cierre en la Rectoral de Santa Baia, con productos de temporada, hasta las 16:30 h.
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El arte de integrar · Cierre del retiro
Incluye Yoga Terapéutico con implementos, pranayama y meditación consciente, el círculo de cierre, la comida en la Rectoral de Santa Baia, todo el material y el seguro de la actividad. Solo trae ropa cómoda y de abrigo y unos calcetines gruesos.
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El arte de integrar: una mañana para recoger lo vivido y despedir el puente en círculo y alrededor de la mesa.
Puente de la Constitución · 5 al 8 de diciembre
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Todas las experiencias del puente
El Arte de Parar
El Arte de Conectar con la Naturaleza
El Arte de Soltar
El Arte de Fluir
El Arte de Respirar el Silencio
El Arte de Integrar
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Cómo llegar
Esto es Experiencia Wellness
Domo Geodésico Experiencia Wellness · Cristoble · Vilamarín · Ourense
