El viernes 23 de enero continuamos con nuestra formación personal de meditación con una sesión profunda, práctica y muy integradora, pensada para que no solo aprendas… sino que lo sientas en el cuerpo y lo puedas aplicar en tu día a día.

En esta sesión trabajaremos dos pilares fundamentales:

1) Asana: mucho más que una postura

Descubrirás qué es realmente un asana, cómo se ejecuta correctamente y por qué no es “solo una postura bonita”. Aprenderás a diferenciar:

• Postura física (colocación externa)

• Asana (presencia, estabilidad, respiración y atención)

Veremos claves prácticas para que tu postura sea segura, estable y meditativa, sin tensión innecesaria y con una alineación que te ayude a entrar en calma.

2) Pranayama: respiración con intención

Conoceremos todos los pranayamas y aprenderás a clasificarlos dentro de los 5 niveles de respiración, comprendiendo su efecto a nivel:

• energético

• mental

• emocional

• meditativo

La idea es que salgas con un mapa claro: qué hacer, cuándo hacerlo y para qué, para que la respiración se convierta en una herramienta real de transformación y no en una técnica suelta.

Audios exclusivos para tu práctica personal 💛

Todas las personas inscritas recibirán audios mensuales exclusivos para practicar en casa y seguir integrando lo aprendido entre sesiones, manteniendo la continuidad del proceso.

Beneficios

• Mejor postura y menos tensión: aprenderás a colocar el cuerpo con estabilidad y comodidad, evitando molestias innecesarias.

• Mayor concentración y presencia: el asana deja de ser “postura” y se convierte en base real para meditar.

• Respiración consciente con propósito: sabrás qué pranayama usar según cómo estés (energía, calma, claridad mental, etc.).

• Regulación del sistema nervioso: herramientas prácticas para bajar revoluciones, gestionar estrés y recuperar equilibrio.

• Más energía y vitalidad: comprenderás la función energética de la respiración y cómo activarla sin agitación.

• Claridad mental y emocional: técnicas que ayudan a calmar la mente y sostenerte mejor en momentos de carga.

• Integración entre sesiones: con los audios exclusivos, podrás practicar en casa y avanzar de forma constante.

• Autonomía en tu práctica: te llevas un “mapa” claro para seguir practicando por tu cuenta con seguridad.

📍 Modalidad presencial: Burgas Natural — C/ As Burgas 8, Ourense
💻 Modalidad online disponible

🔸 Precio presencial: 20€
🔸 Precio online: 15€

📞 Reservas: 604 032 984
🌐 www.experienciawellness.com

Un espacio para profundizar, comprender y transformar desde la calma. 🙏✨