Meditación en Ourense
Especial Concentración (Dharana)

El viernes 10 de abril continuamos con nuestra formación personal de meditación con una sesión profunda, práctica y muy integradora, pensada para que no solo aprendas… sino que entrenes tu mente y puedas aplicar la concentración en tu día a día.

La concentración: entrenar la mente para sostener la atención

Descubrirás qué es realmente la concentración, cómo funciona la mente cuando se dispersa y qué ocurre cuando aprendes a enfocarla de forma estable.

Aprenderás a diferenciar entre:

• Atención dispersa y concentración sostenida
• Esfuerzo mental y enfoque natural
• Veremos claves prácticas para reconocer cuándo tu mente se pierde, cómo volver sin frustración y cómo desarrollar una atención clara, estable y consciente.

Trabajaremos con técnicas de:

• atención a la respiración
• fijación en un punto (interno y externo)
• visualización
• sonido interno
• mantra

para entrenar la mente y favorecer estados de presencia profunda y claridad.

La idea es que salgas con un mapa claro: cómo enfocar tu mente, cómo sostener la atención y para qué, para que la concentración se convierta en una herramienta real en tu vida y no en algo puntual o difícil de mantener.

Audios exclusivos para tu práctica personal 💛

Todas las personas inscritas recibirán audios mensuales exclusivos para practicar en casa y seguir integrando lo aprendido entre sesiones, manteniendo la continuidad del proceso.

Beneficios

• Mayor capacidad de concentración y enfoque.
• Reducción de la dispersión mental.
• Mejora de la memoria y la claridad mental.
• Regulación del sistema nervioso, favoreciendo calma y estabilidad emocional.
• Mayor presencia en lo que haces.
• Toma de decisiones desde un estado más centrado.
• Integración entre sesiones gracias al material de apoyo.
• Autonomía para continuar tu práctica con seguridad y confianza.

📍 Modalidad presencial: Burgas Natural — C/ As Burgas 8, Ourense

🔸 Precio presencial: 20€ / Online: 15€

📞 Reservas: 604 032 984 – 693 642 837
🌐 www.experienciawellness.com

Una invitación a enfocar tu mente, habitar el presente y recuperar la claridad desde dentro. 🙏✨