Yoga Terapéutico en Ourense – 13 marzo
Rango de precios: desde 5,00 € hasta 20,00 € IVA incluido
Especial: Alivio de Dolor de Espalda
El viernes 13 de marzo te invito a una sesión suave, consciente y muy práctica enfocada a aliviar tensión y dolor de espalda (lumbar, dorsal y cervical), ideal si pasas muchas horas sentad@, tienes sobrecarga o notas rigidez.
En este taller trabajaremos:
• Movilidad articular y liberación de tensiones en cuello, hombros y zona lumbar.
• Posturas terapéuticas para descomprimir la columna y mejorar la postura.
• Activación del core y glúteos para dar estabilidad y proteger la espalda.
• Respiración y técnicas de relajación para bajar el estrés (que muchas veces se “va” a la espalda).
• Mini rutina sencilla para que puedas repetir en casa y mantener los resultados.
📍 Domo Experiencia Wellness (Cristoble 10, Ourense)
🕕 18:00h – 19:30h
💶 20€
📞 Reserva tu plaza: 693 642 837
🌐 www.experienciawellness.com
Un rato para soltar carga, recuperar espacio en tu cuerpo y salir con la espalda más ligera. 🙏✨
Descripción
Yoga Terapéutico en Ourense
En Domo Experiencia Wellness
El viernes 13 de marzo realizaremos una sesión de Yoga Terapéutico profunda, práctica y muy integradora, enfocada en algo que much@s necesitáis en el día a día: aliviar el dolor de espalda y recuperar movilidad sin forzar.
Una sesión pensada para que no solo hagas posturas… sino que entiendas tu cuerpo, notes el cambio y te lleves herramientas reales para aplicar en casa.
En esta sesión trabajaremos dos pilares fundamentales:
1) Movilidad + liberación: soltar la tensión acumulada
Empezaremos con un trabajo consciente y progresivo para liberar las zonas que más suelen cargarse y “tirar” de la espalda:
Cervicales y cuello (rigidez, tensión, dolores de cabeza)
Hombros y parte alta (postura encorvada, estrés)
Dorsal y caja torácica (falta de respiración amplia)
Lumbar y caderas (sobrecarga, falta de estabilidad)
Aprenderás a moverte con suavidad y precisión para quitar rigidez sin dolor y darle espacio a la columna.
2) Estabilidad + fortalecimiento: proteger la espalda desde dentro
Aquí viene lo importante: no se trata solo de estirar, sino de sostener.
Trabajaremos activación terapéutica de:
Core profundo (abdomen y suelo pélvico)
Glúteos y pelvis
Alineación y apoyo del cuerpo
Con claves simples para que tu postura sea más estable, tu espalda se sienta más segura y el dolor vaya disminuyendo con el tiempo.
Respiración y relajación para calmar el sistema nervioso 🌿
Cerraremos con respiración consciente y relajación guiada para que el cuerpo baje revoluciones y la tensión se libere también desde el sistema nervioso (porque muchas veces el dolor de espalda tiene mucho de estrés y carga emocional).
Beneficios
Menos dolor y más ligereza en la espalda (cervical, dorsal y lumbar)
Más movilidad y menos rigidez al moverte
Mejor postura sin esfuerzo
Espalda más estable y protegida (no solo estirada)
Reducción del estrés físico y mental
Rutina sencilla para repetir en casa y mantener resultados
📍 Domo Experiencia Wellness — Cristoble 10, Ourense
🕕 18:00h a 19:30h
🔸 Precio: 20€
📞 Reservas: 693 642 837
🌐 www.experienciawellness.com
Un espacio para cuidarte, recuperar tu columna y volver al centro con calma. 🙏✨
Información adicional
| ¿Cómo vas a pagar? | Pago completo, Reservar plaza |
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