Segunda sesión: Raja Yoga — el camino interior hacia la calma

En esta segunda sesión profundizaremos en el Raja Yoga, conocido como el yoga de la mente: un camino que nos invita a ordenar los pensamientos, aquietar la mente y vivir con más presencia y equilibrio. A partir de las enseñanzas de los Yoga Sutras de Patañjali, exploraremos cómo una sabiduría milenaria puede ser una guía muy práctica para nuestro día a día actual.

Conocerás los Yamas y Niyamas, las bases éticas y personales del yoga, que nos enseñan a relacionarnos con el mundo y con nosotras/os mismas/os desde la calma, la coherencia y la compasión. No será solo una explicación teórica: iremos integrando estos principios a través de ejemplos cotidianos y una meditación guiada centrada en cultivar una mente clara y un corazón en paz.

Además, te llevarás:

• Una guía práctica,

• Un audio de meditación,

• Y 30 fichas para 30 días, con propuestas de meditación y afirmaciones diarias para seguir trabajando y potenciando los Yamas y Niyamas en tu vida cotidiana.

Beneficios que te llevarás de esta sesión

• Más claridad mental, al comprender cómo funciona tu mente y aprender a observarla con menos ruido.

• Gestión emocional más serena, gracias a principios que te ayudan a responder en lugar de reaccionar.

• Mayor coherencia interna, alineando lo que piensas, sientes y haces con tus valores profundos.

• Relaciones más conscientes, integrando los Yamas como guía para tu forma de estar en el mundo.

• Cuidado y respeto hacia ti misma/o, a través de los Niyamas, que ponen el foco en tu bienestar interior.

• Práctica diaria guiada durante 30 días, con fichas y afirmaciones que te ayudan a anclar lo aprendido y convertirlo en hábito.

• Un espacio seguro para parar, escucharte y reconectar con lo esencial, sin juicio y con acompañamiento.

Una invitación a seguir el camino hacia dentro: paso a paso, día a día, cultivando calma, comprensión y presencia. 💫