Yoga Wellness® Online
Equivale a 300 horas. Se realiza en nuestra propia plataforma de formaciones
Sin necesidad de titulación previa
Se empezará desde lo más básico para más adelante profundizar en la práctca y el conocimiento del yoga. Cada persona integrará libremente los conocimientos adquiridos
Modalidad Presencial
Se puede complementar con una modalidad residencial de 15 días para practicar, aprender y realizar un completo programa de transformación.
Contenido de la Formación
Basado en las especificaciones Oficiales estipuladas por el Gobierno Español en la Cualificación de Instructor de Yoga publicada en el BOE del 4 de Agosto de 2011, RD 1034/2011 y en el Certificado de Profesionalidad de Instrucción en Yoga publicado en el BOE del 13 de Julio de 2012, RD 1076/2012
¿Cómo será la formación?
El contenido se ajusta a las exigencias para obtener la acreditación de profesionalidad. Consideramos que es muy importante la asimilación de conceptos, la práctica personal, el proceso individual de transformación del futuro instructor de Yoga y los ritmos de esa evolución los adapta cada uno en su vida y según sus circunstancias. Esta es la razón por la que dejamos el curso sin límite de plazos, de esta manera, además, también lo pueden realizar personas que no están interesadas en enseñar y que simplemente lo realizan para un autoconocimiento, mejora de las habilidades personales y evolución propia.
Qué es Yoga Wellness®
Hemos creado una marca propia: Yoga Wellness®, con su patente; es un método propio integral de yoga, que destaca por su sencillez y eficacia. Se adquiere formación de instructor de Hatha Yoga y formación de instructor de Raja Yoga. Consta de una selección de técnicas en base a su facilidad de ejecución y efectividad con el objetivo de mejorar la flexibilidad, agilidad, resistencia, fuerza, capacidad respiratoria, calma, equilibrio y atención plena.
Beneficios del Yoga Wellness
- Incremento de la flexibilidad, agilidad corporal, fuerza y resistencia física
- Corrige los malos hábitos posturales
- Reducción de los dolores por estrés y/o tensión
- Mejora de las funciones respiratorias
- Relajación, claridad mental y vitalidad
- Equilibrio y habilidades en la gestión emocional
- Positivismo
- Refuerza el sistema inmune
- Conocimiento de uno/a mismo/a
Decimos que Yoga Wellness® es un yoga para todos/as, ya que no requiere de unas cualidades físicas ni mentales determinadas. Yoga Wellness se adapta a ti, a tus posibilidades.
CEO de yoga termal
Cristina Pérez
- 30 años de formación en Hatha Yoga, Meditación y Yoga de la Energía
- Directora de tres centros de Yoga a lo largo de su trayectoria profesional
- Presidenta de Asociación Mundo Wellness
- Gerente de Experiencia Wellness
TEMARIO
- Anatomía del cuerpo humano
- Fundamentos físicos del movimiento
- La biomecánica del cuerpo humano
- Anatomía de la nariz
- Biomecánica y fisionomía básica del aparato respiratorio
- Protocolos de seguridad y prevención de riesgos en una sesión de Yoga
- Riesgos y patologías
- Límites fisiológicos de las estructuras articulares, musculares, fascial y tendinosa
- Aspectos básicos del Yoga
- Los principios fundamentales de la sesión de Yoga
- Los 8 pasos del Yoga
- El Samkhya
- Filosofía de la sesión de Yoga
- Clasificación de posturas
- Las 8 posiciones de la columna vertebral
- Asanas de pie
- Asanas sentadas
- Asanas de extensión
- Asanas de flexión
- Asanas invertidas
- Asanas de torsión
- Asanas de equilibrio
- Asanas reconstituyentes
- Ejecución técnica de asanas
- Alineamientos
- Etapas en la ejecución de un asana
- Beneficios y contraindicaciones de las asanas
- Contraposturas y posturas de compensación
- La respiración, tipos y fases
- Tipos de respiración
- Fases de respiración
- Respiración habitual
- Respiración pulmonar
- Relación entre respiración y relajación
- Finalidad de una sesión de Yoga: técnica y ambiente
- Ejecución de asanas desde la metodología orgánica
- La acción en la ejecución técnica de la sesión de Yoga
- Formas de estructurar la sesión de Yoga
- Estructura de la sesión de Yoga
- Esquemas para estructurar la sesión de Yoga
- Distintos tipos de relajación
- Estados de relajación
