Experiencia Aire
El arte de parar
🗓️ Viernes 14 de agosto · 17:00 h – 22:30 h
Un atardecer para abrir espacio interior, respirar con más profundidad y comenzar un viaje de encuentro contigo. Piscina, mindfulness, Yoga Terapéutico, sonoterapia y cena saludable en plena naturaleza.
Experiencia Aire
Respirar para abrir espacio dentro de ti
Esta experiencia está pensada para quienes sienten la necesidad de detenerse, escucharse y regalarse un tiempo de presencia, calma y conexión interior.
Puede vivirse como una experiencia independiente o como el inicio de un fin de semana dedicado a volver a ti. A través del agua como pausa, el mindfulness, el movimiento consciente y el sonido, iremos creando un espacio para habitar el cuerpo, ordenar la mente y abrir una escucha más profunda.
Programa
Viernes al atardecer sin prisas
17:00 · Bienvenida
Recepción en el jardín con granizado artesanal de fruta natural y bebidas refrescantes.
17:15 · Piscina
Tiempo para refrescar el cuerpo, descansar y comenzar a entrar en un ritmo más pausado.
18:00 · Mindfulness
Práctica bajo los árboles para observar cómo llegamos, qué necesitamos atender y crear un espacio de presencia desde el que observar el cuerpo, la respiración y el momento presente.
19:00 · Yoga Terapéutico
Movimiento suave, respiración y liberación de tensiones para volver a sentir el cuerpo con más calma.
20:30 · Sonoterapia
Relajación profunda con cuencos tibetanos y cuencos de cuarzo para integrar la experiencia.
21:30 · Cena saludable
Cena compartida en el jardín para cerrar el atardecer con calma.
Primera parte
Piscina, sombra y bebidas naturales
Comenzaremos con un tiempo sencillo y agradable para que el cuerpo se refresque, descansar en el jardín y entrar poco a poco en un ritmo más pausado y consciente.
El agua aquí aparece como disfrute y pausa: una forma amable de empezar a crear presencia antes de entrar en las prácticas de mindfulness, yoga y sonido.
Mindfulness y gestión emocional
Observar lo que ocurre dentro de ti
Bajo la sombra de los árboles realizaremos una práctica de mindfulness y autoconocimiento para observar el momento presente desde una mirada más clara y amable.
No se trata de analizar ni forzar respuestas, sino de escuchar qué necesita ser atendido, qué emociones están presentes y qué espacio interior podemos recuperar cuando dejamos de funcionar en automático.
Yoga Terapéutico
Movimiento suave para habitar el cuerpo
La práctica de Yoga Terapéutico estará orientada a liberar tensión muscular, suavizar la respiración y recuperar sensación de espacio en el cuerpo.
A través de movimientos accesibles y adaptados, iremos favoreciendo una mayor conciencia corporal, movilidad y descanso físico.
No necesitas experiencia previa. La práctica se adapta al grupo y a las necesidades de cada persona.
Sonoterapia
El sonido como puente hacia la calma
La sonoterapia con cuencos tibetanos y cuencos de cuarzo crea un entorno de vibración y escucha profunda que favorece la relajación, la presencia y la integración de lo vivido.
El cuerpo descansa, la mente baja su ritmo y el sonido acompaña un proceso suave de regulación interna.
Las vibraciones ayudan a disminuir la actividad mental y favorecen una sensación de descanso, serenidad y equilibrio. Muchas personas describen esta experiencia como una profunda vuelta a sí mismas, donde el cuerpo se relaja, la mente se aquieta y aparece una mayor sensación de presencia.
Una tarde para volver a ti
Respirar, sentir y escuchar
Beneficios de la experiencia
Cuando recuperas el espacio interior
Presencia
Un espacio para salir del piloto automático y volver al momento presente.
Respiración
Mayor conciencia respiratoria y sensación de amplitud interior.
Cuerpo
Liberación de tensiones, suavidad y mayor conexión corporal.
Escucha
Una oportunidad para reconocer lo que necesitas atender en este momento.
Cena saludable
Cerrar el atardecer con calma
Finalizaremos compartiendo una cena saludable, elaborada con productos frescos y de temporada.
Un momento para integrar la experiencia, conversar sin prisa y cerrar el día desde la misma presencia con la que comenzó.
Experiencia Aire
Solo necesitas venir con ropa cómoda, bañador y toalla. Nosotros ponemos todo el material necesario para disfrutar de cada una de las experiencias, además de la bienvenida, bebidas refrescantes, prácticas de mindfulness, Yoga Terapéutico, sonoterapia y una cena deliciosa y saludable.
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Regálate el arte de parar
Una experiencia para regalarte tiempo, respirar con calma y volver a escucharte. Puede vivirse como el comienzo del retiro o como una experiencia independiente de bienestar y autoconocimiento.
¿Quieres seguir disfrutando del fin de semana?
Cada experiencia puede vivirse por separado
Puedes disfrutar únicamente de esta experiencia o combinarla con cualquiera de las demás propuestas de Experiencia Wellness para crear tu propio fin de semana.
Cómo llegar
Esto es Experiencia Wellness
Domo Geodésico Experiencia Wellness · Cristoble · Vilamarín · Ourense
