Yoga Wellness® y Yoga Terapéutico
El poder del bienestar integral
Fuego
- Yoga Wellness®
- Yoga Terapéutico
¿Qué es Yoga Wellness®?
Esta modalidad incluye una selección de técnicas de Hatha Yoga diseñadas para ser accesibles a cualquier persona, independientemente de su nivel de conocimiento o estado físico.
Yoga Wellness® mejora la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, corrige la postura corporal, reestructura el cuerpo, reduce la tensión muscular y optimiza la respiración.
Su práctica es completamente segura y no tiene contraindicaciones.
Yoga Terapéutico
Esta práctica se adapta a las características biomecánicas y patológicas del practicante, con el objetivo de equilibrar su estado físico de manera específica. Se realiza un estudio detallado de las dolencias comunes, enfocado en aliviar los síntomas mediante la corrección de las causas subyacentes. Facilita la recuperación del cuerpo, restaurando su funcionalidad.
Descubre el poder de la respiración para alinear y desbloquear tu cuerpo.
Tenemos experiencia impartiendo cursos de formación y estamos continuamente aprendiendo para mejorar nuestro conocimiento en técnicas de relajación y la experiencia que ofrecemos. Puedes leer más sobre nuestra trayectoria profesional aquí.
Descripción de la actividad
Consta de calentamiento, movimientos coordinados con técnicas respiratorios, asanas, pranayama y relajación final.
Número de participantes
Grupos entre 5 y 25 personas.
Clases privadas de 1 persona.
Clases semiprivadas de 2 personas.
Clases privadas de 1 persona.
Clases semiprivadas de 2 personas.
¿A quién va dirigido?
Personas de 18 años en adelante que quieran mejorar su estado físico, adquirir buenos hábitos posturales, desarrollar la respiración, aliviar el dolor corporal.
Recomendaciones y material necesario
- Evitar ingerir alimentos una hora antes de la pŕactica
- Rogamos guardar silencio o hablar en voz muy baja durante toda la práctica, con el fin de fomentar un estado de atención plena
- Ponta el teléfono móvil en silencio, sin vibración, compruebe que no haya alarmas activas y aconsejamos no mirarlo durante las prácticas.
Duración
1 hora 30 minutos
¿Qué incluye?
Incluye todo el material necesario para la pŕactica, esterilla antideslizante, cojín, manta, cinturón, bloque, pelota, fitball.
Hay que llevar ropa cómoda, camiseta de manga corta, calcecines, sudadera o chaqueta y botella de agua.
Hay que llevar ropa cómoda, camiseta de manga corta, calcecines, sudadera o chaqueta y botella de agua.
Beneficios de Yoga Wellness®
Yoga Wellness® es una práctica accesible para todos, que utiliza técnicas de Hatha Yoga para mejorar el bienestar general. Los beneficios incluyen:
- Mejora de la flexibilidad, fuerza y resistencia: Las posturas seleccionadas ayudan a aumentar la elasticidad de los músculos, el tono y la resistencia física de forma progresiva.
- Corrección de la postura corporal: Yoga Wellness® fomenta una alineación adecuada del cuerpo, lo cual contribuye a una postura equilibrada y saludable.
- Reducción de la tensión muscular: La práctica promueve la relajación muscular, reduciendo el estrés acumulado en el cuerpo.
- Optimización de la respiración: Las técnicas de respiración facilitan un flujo de oxígeno más eficiente, mejorando la capacidad pulmonar y la vitalidad.
- Seguridad en la práctica: Es una modalidad sin contraindicaciones, lo que permite su uso por personas de cualquier nivel de conocimiento o estado físico.
Beneficios de Yoga Terapéutico
El Yoga Terapéutico se adapta a las necesidades específicas de cada persona, centrándose en la recuperación física y en el alivio de dolencias específicas. Los beneficios incluyen:
- Alivio de síntomas y corrección de causas subyacentes: Esta práctica aborda los desequilibrios físicos desde la raíz, aliviando dolores y síntomas mediante ajustes específicos.
- Restauración de la funcionalidad corporal: Ayuda a restablecer la movilidad y funcionalidad, especialmente en casos de lesiones o patologías, promoviendo una recuperación segura.
- Equilibrio personalizado: Se realiza un estudio de las necesidades biomecánicas del practicante, adaptando las posturas para apoyar el bienestar específico.
- Alineación y desbloqueo mediante la respiración: Las técnicas respiratorias utilizadas en Yoga Terapéutico facilitan la apertura de canales energéticos, promoviendo el flujo adecuado y la relajación.
- Apoyo a largo plazo en el bienestar físico: Con un enfoque en la prevención y el cuidado del cuerpo, Yoga Terapéutico fomenta un equilibrio físico y mental duradero.
Ambas modalidades son poderosas herramientas para el bienestar integral, ya sea que busques una práctica segura y accesible como Yoga Wellness® o una recuperación y reequilibrio más profundo con Yoga Terapéutico. Puedes leer más sobre nuestra trayectoria profesional aquí.