Mindfullness

Vive consciente y en positivo

Aire

Mindfulness
Relajación
Yoga Nidra
Sonoterapia

Descubre el poder transformador del Mindfulness, una práctica que te invita a ser consciente del momento presente, observando tus pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgar.

Originaria de las tradiciones orientales, especialmente del budismo y la meditación vipassana, esta técnica te ayuda a desarrollar la autopercepción y a vivir de manera más plena y consciente.

Investigaciones científicas han demostrado que la práctica regular del Mindfulness puede cambiar la estructura y el funcionamiento del cerebro. Estudios de neurociencia han revelado que esta práctica fortalece áreas cerebrales asociadas con la regulación emocional, la empatía, y la capacidad de atención, mientras reduce la actividad en las regiones relacionadas con el miedo y la reactividad. Esto no solo mejora la salud
mental y emocional, sino que también promueve una mayor claridad mental y creatividad.

Otra faceta fascinante del Mindfulness es cómo nos conecta más profundamente con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea.

Al aprender a vivir en el presente, nos volvemos más conscientes de nuestros patrones de pensamiento, lo que nos permite romper con hábitos negativos y adoptar una vida más equilibrada y satisfactoria.

Ventajas del Mindfullnes

Esta técnica consiste en tomar conciencia de las cosas en el momento presente, con atención plena, de forma compasiva, y libre de juicio. Una vez interiorizado lo que esto conlleva, e incluido en nuestra rutina, redescubrirás la capacidad innata de estar plenamente consciente en la vida diaria, y te proporcionará ventajas tan notables como:

Mayor serenidad
Reducción del nivel de estrés, aumento de la resistencia a la frustración
Mejor rendimiento intelectual
Incremento de la capacidad de memoria
Mayor disposición para la creatividad
Armonía en las relaciones con otras personas.

Yoga Nidra

Sueña consciente, viaja a tu prodfuncidad

Explora la profunda técnica de Yoga Nidra, también conocida como sueño consciente, y experimenta una forma única de relajación y autoconocimiento.

El Yoga Nidra ofrece una regeneración y descanso físico excepcionales, mientras potencia la claridad mental, la memoria y la intuición.

Este método de relajación profunda va más allá de la simple meditación. Yoga Nidra te guía a un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño, permitiéndote acceder a niveles profundos de autoconocimiento y comprensión.

A través de esta práctica, podrás deshacer bloqueos emocionales y superar limitaciones personales, facilitando un proceso de transformación y crecimiento interior.

Al conectar con lo más profundo de tu ser, Yoga Nidra se convierte en una herramienta valiosísima para liberar tensiones acumuladas, fomentar una mayor introspección y alcanzar el estado de paz.

Es una oportunidad para rejuvenecer tu cuerpo y mente, recuperarte del cansancio, mejorar el descanso y obtener vitalidad Únete a nosotros en esta experiencia de Yoga Nidra y permite que el sueño consciente te guíe hacia una mayor comprensión de ti mismo/a y una profunda transformación personal.

Sonoterapia

Vibra, déjate llevar a la armonía interior

Descubre la Sonoterapia de Experiencia Wellness, una práctica holística que utiliza el poder del sonido para armonizar cuerpo, mente y emoción. Basada en el principio de resonancia, la sonoterapia aprovecha la capacidad de las vibraciones intensas y armónicas para hacer vibrar en su misma frecuencia a vibraciones más débiles, promoviendo así la sanación y el bienestar integral.

En esta experiencia sonora transformadora, utilizamos una variedad de instrumentos terapéuticos para crear un masaje sonoro único. Los 3 gongs emiten vibraciones profundas que ayudan a disipar las preocupaciones, apaciguar las emociones y despertar la sabiduría interior. Los 8 cuencos de cristal de cuarzo puro y los 10 cuencos tibetanos, afinados en la frecuencia de la energía de los chakras, equilibran y restauran la energía vital, ayudando a alinear y armonizar el flujo energético del cuerpo.

Además, los 4 Koshi Bells sintonizados con los cuatro elementos nos conectan con el amor bondadoso, la alegría, la compasión y la ecuanimidad, según el budismo.

El sonido del címbalo concentra la atención, mientras que el
tambor oceánico de Nepal y el palo de lluvia evocan la serenidad de la naturaleza con sonidos que imitan el mar y la lluvia. El handpan genera emociones positivas y una sensación de paz, mientras que el Shruti acompaña el canto de mantras para una meditación profunda.

Cada instrumento crea un estímulo sensorial que fomenta una profunda sensación de calma y bienestar, resonando con el cuerpo para liberar tensiones, reducir el estrés y restaurar el equilibrio emocional.