Yoga Wellness® y Yoga Terapéutico
Movimiento consciente para volver a ti
Dos formas de practicar yoga desde la escucha, la presencia y el cuidado: una para recuperar bienestar integral y otra para acompañar necesidades físicas más concretas.
Fuego
- Yoga Wellness®
- Yoga Terapéutico
- Activar · transformar · fortalecer
Una práctica adaptada
No vienes a hacerlo perfecto vienes a escucharte
En Experiencia Wellness entendemos el yoga como un camino de regreso al cuerpo. No buscamos exigencia ni rendimiento, sino presencia, respiración y movimiento consciente.
Yoga Wellness® y Yoga Terapéutico comparten una misma base: adaptar la práctica a la persona. La diferencia está en el objetivo, la intensidad del acompañamiento y el grado de personalización.
Dos caminos de bienestar
¿Qué estilo de yoga necesitas ahora?
Bienestar integral
Yoga Wellness®
Una práctica accesible, segura y progresiva basada en técnicas de Hatha Yoga para mejorar la flexibilidad, la fuerza, la resistencia, la postura y la respiración.
Acompañamiento específico
Yoga Terapéutico
Una práctica más personalizada, adaptada a las características biomecánicas y necesidades de cada persona para aliviar tensiones, mejorar la postura y recuperar funcionalidad.
Diferencias
Dos estilos distintos, un mismo propósito
Yoga Wellness®
Es la práctica ideal si quieres mejorar tu bienestar general, recuperar energía, desarrollar buenos hábitos posturales y respirar mejor.
- Para personas de cualquier nivel.
- Enfoque preventivo y de bienestar integral.
- Trabajo de movilidad, fuerza suave y respiración.
- Práctica segura, accesible y progresiva.
- Ideal para grupos, asociaciones, empresas y programas regulares.
Yoga Terapéutico
Es la práctica adecuada cuando el cuerpo necesita una mirada más específica por dolor, rigidez, tensión, recuperación o necesidades concretas.
- Para personas con molestias o limitaciones físicas.
- Enfoque adaptado a la biomecánica de cada cuerpo.
- Trabajo postural, respiratorio y funcional.
- Busca aliviar síntomas y mejorar las causas del desequilibrio.
- Ideal para sesiones privadas, semiprivadas o grupos reducidos.
Qué se vive
Una práctica suave, profunda y consciente
Cada sesión combina calentamiento, movimientos coordinados con la respiración, asanas adaptadas, pranayama y relajación final.
Todo se adapta al grupo, a la edad, al estado físico y a las necesidades de las personas participantes. El objetivo no es llegar más lejos, sino volver a sentir el cuerpo con seguridad.
Cómo te gustaría sentirte
Pequeños cambios que transforman tu día
Menos tensión
Más movilidad
Más energía
Más calma
Más presencia
Beneficios
Cuerpo, respiración y equilibrio interior
Movilidad y postura
- Mejora progresiva de la flexibilidad.
- Mayor conciencia postural.
- Trabajo suave de fuerza y estabilidad.
- Prevención de rigidez y tensión corporal.
Respiración y calma
- Respiración más consciente y amplia.
- Reducción del estrés acumulado.
- Mayor claridad mental.
- Relajación física y emocional.
Funcionalidad y cuidado
- Recuperación de la funcionalidad corporal.
- Alivio de molestias y tensión muscular.
- Adaptación a cada cuerpo y necesidad.
- Más confianza en el movimiento.
Cómo es una sesión
Una experiencia cuidada de principio a fin
1
Escucha
Toma de contacto con el cuerpo, la respiración y el estado del momento.
2
Movimiento
Secuencias adaptadas para movilizar, desbloquear y recuperar presencia corporal.
3
Respiración
Técnicas sencillas para regular el sistema nervioso y favorecer la calma.
4
Relajación
Cierre suave para integrar la práctica y volver al cuerpo con bienestar.
Información práctica
Todo preparado para que solo tengas que venir
Participantes
Grupos de 5 a 25 personas. También sesiones privadas y semiprivadas.
Duración
Sesiones de 1 hora y 30 minutos, adaptadas al grupo y al objetivo.
Material
Incluye esterilla, cojín, manta, cinturón, bloque, pelota y fitball.
Recomendación
Ven con ropa cómoda, calcetines, agua y evita comer justo antes de la práctica.
Galería
Movimiento, presencia y bienestar compartido
Para personas
Sesiones privadas o grupales para quienes desean cuidar su cuerpo, regular el estrés y recuperar bienestar.
Para asociaciones
Programas adaptados de yoga, higiene postural, prevención del dolor por tensión y relajación.
Para empresas y centros
Actividades de bienestar para equipos, prevención del estrés, pausas saludables y programas corporativos.
Tu cuerpo también necesita volver
No tienes que saber cuál elegir te acompañamos
Cuéntanos cómo estás y te ayudaremos a encontrar la práctica que mejor acompañe tu momento: Yoga Wellness®, Yoga Terapéutico o una experiencia personalizada.