TÉCNICAS DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN

RELAJACIÓN

Su práctica se realiza tumbada/o en el suelo, en una postura cómoda que permita alcanzar estados profundos de relajación a través de una técnica guiada.

Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la calidad del sueño y el descanso.

relajación

MEDITACIÓN

Son técnicas de Raja y Bhakti Yoga que desarrollan la capacidad de atención y la concentración, aportan serenidad y claridad mental, mejora la memoria y el proceso de toma de decisiones.

YOGA NIDRA

Es una técnica de relajación profunda específica, también llamada “sueño consciente”. Se realiza tumbada/o en el suelo o sentada/o. Actúa sobre el cuerpo y sobre la mente a un nivel muy profundo, liberando traumas y bloqueos inconscientes.

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