Retiro Wellness en marzo
Rango de precios: desde 75,00 € hasta 305,00 € IVA incluido
♨️ Retiro Alivio & Calma
14 y 15 de marzo – Cristoble, Ourense
Alojamiento en La Rectoral de Santa Baia
Un retiro para aliviar tensión, calmar el sistema nervioso y descansar de verdad, a través del yoga terapéutico, la sonoterapia, el agua termal y la naturaleza.
Yoga terapéutico · Sonoterapia · Agua termal · Naturaleza
Menos tensión · Más calma · Más vida
Descripción
Qué incluye
2 días de actividades wellness + acceso al balneario
Alojamiento rural con encanto
Pensión completa
Traslados
Plazas limitadas · Reserva previa obligatoria
Programa
Sábado
10:00 – 12:00 · Yoga Termal® con Gong
El agua cálida sostiene, el sonido acompaña y el cuerpo comienza a soltar.
Una experiencia de calma profunda donde el movimiento suave, el agua y la vibración ayudan a liberar tensiones y a recuperar sensación de equilibrio y descanso.
12:30 – 13:30 · Respiración consciente & Pranayama
Respirar para ordenar por dentro y recuperar presencia.
Trabajaremos con diferentes técnicas como:
✨ Respiración diafragmática y reguladora
✨ Ritmos conscientes para calmar y oxigenar
✨ Pausas y retenciones suaves para ampliar la sensación de espacio
✨ Sonido y vibración interna
✨ Atención plena para sostener la experiencia
17:30 – 18:30 · Yoga Nidra
Descanso consciente que repara y regenera.
En Yoga Nidra el cuerpo descansa profundamente, la mente se aquieta y el sistema nervioso entra en un estado natural de regulación.
19:00 – 20:30 · Yoga Terapéutico
Práctica suave y adaptada para aliviar el dolor, mejorar la movilidad y cuidar la postura.
Acompañada por la respiración consciente, cada movimiento se realiza sin exigencia, respetando los ritmos del cuerpo y favoreciendo una sensación de mayor estabilidad y bienestar.
20:30 – 21:00 · Meditación
Silenciar el ruido para escuchar lo esencial.
Respirar, sentir y volver al centro.
21:30 · 🍷 Cata sensorial en La Rectoral
Un recorrido tranquilo por los aromas y sabores de la Ribeira Sacra, vivido desde la presencia y la calma.
🌿 Domingo
10:00 – 12:30 · Baño de bosque · Yoga & Mindfulness
La naturaleza como apoyo para ordenar por dentro.
Caminamos despacio, respiramos y sentimos.
A través de prácticas suaves de yoga y mindfulness, el entorno natural acompaña el proceso de integración, ayudando a soltar cargas, calmar la mente y dar espacio a lo emocional sin forzar.
Una invitación a escuchar el cuerpo, el ritmo interno y el entorno, permitiendo que todo se vaya recolocando con más claridad y serenidad.
12:30 – 13:30 · Del Mindfulness a la Meditación
Cerrar el retiro desde la presencia y la calma.
Una práctica guiada para asentar lo vivido durante el fin de semana, llevar la atención al momento presente y favorecer una sensación de integración y descanso interno.
Un espacio para respirar, observar y conectar con una sensación de cierre consciente antes de volver a casa.
Información adicional
| ¿Cómo vas a pagar? | Reservar plaza, Retiro completo |
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