Retiro en Guitiriz – 10 a 20 de mayo

385,00  IVA incluido

Reserva estos días para ti, para desconectar de la rutina y conectar contigo mism@.

Llevaremos a cabo un programa de actividades para el bienestar que sacarán tu mejor versión, sin necesidad de tener conocimientos previos ni un estado físico determinado.

Con una trayectoria de 30 años en el mundo del bienestar, Cristina Wellness te acompañará y guiará en la práctica de varios estilos de Yoga y técnicas de relajación y concentración. De forma
amena y distendida, despertarás todo tu potencial.

Junto con Ángel Amando, que facilitará la conexión con la naturaleza y la Sonoterapia.

En el Balneario de Guitiriz, un paraíso para todos los sentidos. Cuidaremos especialmente la alimentación, ecológica y deliciosa.

Precio por persona en habitación doble. Régimen de alojamiento con pensión completa incluyendo todas las actividades.

Descarga la programación aquí.

Descripción

Programación , del 10 al 12 de mayo

Viernes 10

19:00 Presentación

20:00 Baño de sonido
Abandono de las cargas y preocupaciones. Consciencia de un@ mism@.

21:00 Cena

Sábado 11

10:00 Yoga Restaurativo
Un estilo de Yoga que se adapta a tus necesidades y posibilidades. Posturas reconstituyentes que disuelven los bloqueos más profundos.

12:00 Yoga Termal ®
Desarrollo de la movilidad, liberación de tensión y sesión de relajación con Sonoterapia

14:00 Comida

16:30 Yoga Nidra con Sonoterapia

18:00 Yoga Wellness ®
Estudio de las dolencias físicas y sesión de tratamiento con implementos

19:30 Pranayama
La respiración como base del autocontrol

20:00 Mindfulness
Desarrollo de la atención plena

21:00 Cena

Domingo 12

10:00 Baño de Bosque
Conexión con la energía de la naturaleza, reconocimiento de la presencia propia, equilibiro para el alma

12:00 Yoga Termal ®
Desarrollo de la respiración, flexibilización del cuerpo y estados profundos de relajación a través del agua y la Sonoterapia

14:00 Comida


Cuerpo

Yoga Wellness ®
Es un estilo de yoga para todas y todos, no requiere experiencia previa. El objetivo es eliminar tensión, recuperar movilidad, mejorar la respiración y la postura.

Yoga Nidra
Es un estilo de yoga para generar un descanso profundo y regular los procesos del sueño. Además trabaja en el subconsciente para liberar traumas y creencias limitantes.

Yoga Restaurativo
Es un estilo de yoga para descansar el sistema nervioso, equilibrar las cadenas musculares e inducir el estado de relajación.

Yoga Termal ®
Es un estilo de yoga que se realiza en agua termal. Consta de ejercicios, posturas, técnicas de respiración y relajación con sonoterapia.

Mente

Pranayama
Mejoraremos la capacidad respiratoria. Aprenderemos técnicas respiratorias para gestionar las emociones y los centros de energía. Conoceremos cómo relajarnos, cómo desarrollar una buena oxigenación y cómo mejorar la concentración a través de la respiración.

Pratyahara
Practicaremos técnicas de control de los sentidos para aprender a enfocar la atención.

Meditación y Mindfulness
Desarrollaremos estados profundos de concentración y atención plena, para desarrollar el potencial, control de nuestra mente y mejorar la plasticidad. Conoceremos la gestión emocional para enfocar la mente y la vida en positivo.

Alma

Paseos
Descubriremos un oasis de naturaleza en un bosque de 40 hectáreas con rutas peatonales iluminadas, para disfrutar de día y de noche.

Baño de bosque
Conectaremos con la naturaleza del parque en espacios naturales de árboles centenarios; robles, chopos, abedules, pinos, cedros y cipreses, principalmente. Silencio, paz , tiempo para uno mismo. Cargaremos las pilas sumergiéndonos en su energía.

Ocio social
Formarán parte principal de este tiempo de encuentro las conversaciones, risas, juegos y sobremesas.

Energía

Mantras
Activaremos la energía de los chackas con los mantras, equilibraremos su energía y conectaremos con cielo y tierra.
Cantaremos mantras para entrar en estados profundos de relajación y paz.

Sonoterapia
3 Gongs, 8 cuencos de cuarzo, 10 cuencos tibetanos, Koshis de los 4 elementos, tambor oceánico, shruti, handpan, palo de lluvia y címbalo harán vibrar todo nuestro ser, armonizándonos por el principio de resonancia.
El cuerpo se libera de la carga emocional negativa, se activan los procesos de limpieza y sanación del cuerpo, la mente se calma y la energía se expande.


Beneficios de esta experiencia

  • Crecimiento personal, a través de conocerse a uno/a mismo/a
  • Reducir los niveles de estrés y los problemas derivados de él
  • Alcanzar estados profundos de relajación y reconciliación con uno/a mismo/a
  • Obtener recursos de gestión emocional y habilidades sociales
  • Desarrollar estados de atención plena, concentración, serenidad y claridad mental
  • Generar vitalidad y positivismo
  • Corregir los malos hábitos posturales y adquirir consciencia corporal
  • Incrementar la flexibilidad, agilidad, fuerza y resistencia física
  • Mejorar las funciones respiratorias
  • Reforzar el sistema inmune
  • Producir un efecto terapéutico en la piel, huesos y articulaciones, derivado del uso del agua termal
  • Lograr la sensación de rejuvenecer
  • Recuperar los valores y principios de la vida y del entorno natural
  • Cargarse de energía
  • Equilibrar cuerpo-mente-emoción-alma

Información adicional

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