Equilibra cuerpo y mente 20 de abril – 2 grupos (11h a 12h y 18h a 19h)

5,00 17,00  IVA incluido

20 de abril – 2 grupos (11h a 12h y 18h a 19h)

Realizaremos ejercicios fáciles de ejecutar, sin contraindicaciones, para obtener beneficios como:
-Mejora la postura: fortaleciendo los músculos de la espalda y mejorando la alineación postural.
-Alivio de dolor muscular provocado por la tensión: descargando la musculatura del cuerpo con estiramientos y relajación.
-Mejora la flexibilidad: aumentando la flexibilidad de la columna vertebral y de los músculos, realizando también descarga vertebral.
-Mejora la función respiratoria: fortaleciendo los músculos e incrementando la capacidad pulmonar.
-Mejora la concentración y la claridad mental: practicando respiración consciente se desarrolla el estado de atención plena, mejorando la concentración y la claridad mental.
-Equilibrio emocional: aprendiendo a gestionar las emociones, mindfulness y proporcionando sensación de calma.
-Bienestar mental: con la meditación aporta claridad mental y resiliencia, para superar los desafíos y adversidades de la vida.

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Descripción

20 de abril – 2 grupos (11h a 12h y 18h a 19h)

Ejercicios para tratar el dolor de espalda, mejorar el equilibrio, la fuerza y la higiene postural.

Mindfulness – meditación y Sonoterapia

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